قند موجود در “میوه‌های خشک” سریعتر وارد جریان خون می‌شود

پزشکان توصیه می‌کنند به جای مصرف تنقلات از میوه‌های خشک استفاده شود زیرا این مواد، ویتامین‌های بسیاری را در خود پنهان دارند.دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: میوه‌های خشک بسیار پرکالری و سرشار از مواد قندی است.  وی افزود: قند موجود در این میوه‌ها جزو قندهای کند نیستند و خیلی زود وارد جریان خون می‌شوند.

وی ادامه داد: میوه‌های خشک سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند ویتامین‌ها، املاح و آنزیم‌ها هستند و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده نیز می‌شود.وی اظهار داشت: میوه‌های خشک باید در کنار میوه‌های تازه مصرف شوند، نمی‌توان میوه خشک را جایگزین میوه تازه کرد. وی خاطر نشان کرد: توصیه می‌شود که در صورت امکان حداقل روزی ۲ لیوان میوه خرد شده متنوع مصرف شود.

باشگاه خبرنگاران

به بالای صفحه بردن