چهارشنبه , ۱ آذر ۱۳۹۶
خانه / رژیم غذایی / عکس: رژیم فست فودی سالم
عکس: رژیم فست فودی سالم

عکس: رژیم فست فودی سالم

این روزها اکثر مردم به خاطر مشغله زیاد و فرصت کمی که دارند، وقت کافی برای خوردن غذا ندارند؛ از این رو برای صرفه جویی کردن در وقت و هزینه به خوردن فست فودها تمایل بیشتری دارند اما غالبا غذاهای فست فودی سالم نیستند.

در اینجا چند پیشنهاد ساده داریم تا بتوانید غذای فست فودی سالم بخورید.

۱٫    غذا را در تکه های کوچک بخورید.
۲٫    غذاهای لقمه ای بخورید.
۳٫    بین سیب زمینی سرخ کرده و میوه، غذای سالم تر را انتخاب کنید.
۴٫    سالاد بخورید.
۵٫    به جای غذاهای سرخ شده، غذاهای گریل شده سفارش دهید.
۶٫    نگذارید که بیش از حد گرسنه شوید.
۷٫    از روی هوس غذا نخورید.
۸٫    به جای رفتن به رستوران به سوپرمارکت بروید.
۹٫    مایونز را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
۱۰٫    تشنگی خود را با نوشیدن آب برطرف کنید.

 

 

منبع: پایگاه خبری سلامانه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست − یازده =