یکشنبه , ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۰
خانه / بایگانی برچسب: آهن

بایگانی برچسب: آهن

چه کار کنیم تا آهن غذا را جذب کنیم

چه کار کنیم تا آهن غذا را جذب کنیم

مجید احمدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی  گفت: اگر همراه با مواد غذایی گیاهی منابع ویتامین C نظیر پرتقال مصرف شود، جذب آهن افزایش می‌یابد. وی با بیان اینکه کمبود آهن موجود در مواد غذایی سبب کم خونی ناشی از فقر آهن می‌شود، خاطرنشان کرد: باید دقت لازم شود تا …

ادامه نوشته »

مصرف آهن در بارداری پوست جنین را تیره می کند؟

مصرف آهن در بارداری پوست جنین را تیره می کند؟

اول از همه ما به شما تبریک می گوییم که باردار هستید! اولین سوالی که در ذهن زنان با آغاز دوران بارداری شکل می گیرد، این است که این افراد باید چگونه و به چه میزانی غذا بخورند، تا مطمئن شوند که نیازهای بدن خود و جنین داخل رحمشان برآورده …

ادامه نوشته »

۵ حقیقت در مورد آهن

۵ حقیقت در مورد آهن

غذاهای غنی شده این روزها ظاهراً مُد شده اند؛ انواع نان ها و پاستاهای غنی شده نمونه هایی از این خوراکی ها هستند. اما چرا باید بخواهیم که از این نوع غذاها استفاده کنیم؟ چون آهن برای حفظ سلامتی ضروری است.

ادامه نوشته »

میوه ای برای تامین یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن

Common fig

به گزارش فودکلینیک و به نقل از شفاآنلاین؛ مسئول آموزش گروه داروسازی سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف انجیر می تواند یک چهارم نیاز روزانه بدن به آهن را تامین کند به ویژه اگر با آب پرتقال خورده شود.

ادامه نوشته »

مهمترین ویتامین‌هایی که بدن‌تان نیاز دارد را بشناسید/مواد غذایی تامین کننده حیاتی‌ها

ویتامین های مواد غذایی

به گزارش فودکلینیک و به نقل از ایرنا:این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد در حفظ سلامتی و طول …

ادامه نوشته »

کدام آجیل برای کدام بیمارها؟

فواید و مضرات آجیل عید

به گزارش فودکلینیک و به نقل از شفا آنلاین،شاید مقایسه بین انواع مغزها چندان درست نباشد، چرا که تقریبا تمام آنها دارای ارزش غذایی مشابهی هستند و همگی می توانند در حجم مساوی، مقادیر نسبتا برابری از منیزیم، سلنیوم، چربی های غیراشباع، منگز، روی، آهن و پروتئین را به بدن …

ادامه نوشته »

سبوس برنج: یک منبع غذایی با اهمیت

به گزارش واحد بین‌الملل فودکلینیک و به نقل از مجله Nutrition Sciences & Food Technology؛ فرآورده های جانبی و ضایعات حاصل از تبدیل مواد غذایی، منابع با ارزشی هستند که لازم است با استفاده از روش های مناسب مورد استفاده قرار گیرند.

ادامه نوشته »

بهترین میوه برای درمان چاقی

پرتقال

به گزارش فودکلینیک و به نقل از جام نیوز؛ افرادی که دارای رژیم های غذایی هستند حتی در مصرف میوه نیز باید دقت داشته باشند،اما چه میوه ای در درمان چاقی سودمند است؟ مصرف پرتقال بهترین درمان چاقی است و با مصرف آن كمبود عناصر فلزی بدن تامین و مقاومت …

ادامه نوشته »